Tração e saltos em cones punho Jr

Tração e quicadas meia entrada, salta e gira cones bolas altas laterais Jr

peito no chão e chutes Toru LaU

tração meia caixa, toca cones e chutes rasteiros Toru LaU

toca cone e chute alto deslocamento Michel LaU

soco e defesa no angulo slow JoãoR

Soco e chute livre JoãoR

Soco e chute livre DaguiaM

Gira embaixo de corda, salta step, cones, quedas rasteiras JrDm

Gira embaixo de corda, salta step, cones, quedas altas JrDm

Gira embaixo de corda, salta step, cones, flexão, cama JrDm

salta cones deitados bola rasteira, retorna cone e salto meia altura MLaU

Salta step quedas rasteiras Arthur (2005) 9 ANOS

VR corda naval 1 ( João Rama )