Cruza cones de costas, entrada com cama bola quicada, quedas bolas quicadas ( Professor Luciano Lopes EC Aimoré )

3 cones cama ( Wellerson Raphaelli)

Skipping lateral nas tartarugas punho (desviadores ), passa bonecos punho (base EC São José ) em Estádio Passo D´areia

Recuperação e dois chutes meia altura ( Luiz Krueger ) em Esporte & Saúde CTF

Salta Step punho e saidas bolas altas ( Luiz Krueger ) em Esporte & Saúde CTF

Skipping lateral tartarugas cama, cruza bonecos cama (base EC São José = sub 15,sub 14, sub 13) em Estádio Passo D´areia

Toca traves e saídas bolas altas alternadas ( Luiz Krueger ) em Esporte & Saúde CTF