Construtor de Muralhas
Preparação de Goleiros
sábado, 6 de junho de 2015
quedas rasteiras direita esquerda vai e volta chinesinhos e pique ( João Rama )
punho vai e volta chinesinhos e pique ( João Rama )
terça-feira, 19 de maio de 2015
comando de voz, gira, defende reflex ball e parte para defesa de chute ( João Rama )
aquecimento pé vai e volta chinesinhos e pique ( João Rama )
salta cone lateral retorna cama, salta step frente cama ( João Rama )
quedas altas direita esquerda vai e volta chinesinhos e pique ( João Rama )
entrada com cama vai e volta chinesinhos e pique ( João Rama )
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